豆腐皮春卷
主料:油皮500克 冬筍100克 蝦仁100克 薺菜750克 豬肉(瘦)150克
辅料:小麥麵粉50克
调料:香油100克 味精3克 鹽5克 姜10克
做法:
1. 豆腐皮(油皮)每張切成六小塊共切成30塊;2. 冬筍、豬肉都洗淨切成細絲;3. 薺菜洗淨,放入沸水鍋中略燙後,撈出瀝干切碎;4. 麵粉放入碗內,加水調成濕漿; 5. 炒鍋置旺火上,下芝麻油100克燒熱,放入冬筍絲、肉絲、薺菜、蝦仁、味精、精鹽、姜未一起烹炒3分鐘,起鍋成餡; 6. 豆腐皮置案板上鋪開,一一包餡成卷,在合口處塗上面漿(共包成30個春卷); 7. 原炒鍋置旺火上,下芝麻油(耗100克),燒至五成熱,將春卷逐個下鍋炸至金黃色時,撈出盛盤即成。技巧:因需要炸制,所以要預備香油1000克,實耗約100克。
贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。