竹蓀蛋燉乳鴿 - 雛鴿200克

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竹蓀蛋燉乳鴿

竹蓀蛋燉乳鴿

主料:雛鴿200克

辅料:竹蓀(干)150克

调料:鹽8克 味精2克 姜10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將乳鴿洗淨汆水;2. 竹蓀蛋洗淨改刀成四塊;3. 將乳鴿放入沙鍋內、姜、竹蓀蛋、鹽、味精、胡椒粉、鮮湯一起燉;4. 燉至乳鴿軟爛後上桌。

技巧:乳鴿一定要洗乾淨,血水汆淨,以防湯色不好。

贴士:1. 乳鴿肉營養豐富,易於消化,含蛋白質、脂肪等;2. 中醫認為鴿肉味鹹性平,具有滋腎益氣、祛風解毒之功效;3. 竹蓀蛋含有16種氨基酸和豐富蛋白質,有活血、補血、祛痛的作用。

分類:四川菜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   益智補腦食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

竹蓀蛋燉乳鴿成分
  • 能量953.1千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質50.42克
  • 維生素B1215.74微克
  • 脂肪72.96克
  • 碳水化合物93.55克
  • 葉酸2.75微克
  • 膳食纖維69.92克
  • 維生素A95微克
  • 胡蘿蔔素18.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素3.35毫克
  • 煙酸18.73毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E1.68毫克
  • 鈣1765.5毫克
  • 磷1585.52毫克
  • 鉀18182.78毫克
  • 鈉4692.27毫克
  • 碘32.76微克
  • 鎂220.26毫克
  • 鐵31.13毫克
  • 鋅8.18毫克
  • 硒30.5微克
  • 銅3.98毫克
  • 錳13.16毫克
  • 竹蓀蛋燉乳鴿的做法,竹蓀蛋燉乳鴿怎麼做
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