鮮菇炒菜花 - 蘑菇(鮮蘑)200克 菜花150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鮮菇炒菜花

鮮菇炒菜花

主料:蘑菇(鮮蘑)200克 菜花150克

调料:鹽2克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 色拉油30克

做法:

1. 將菜花洗淨掰成小朵,放入開水鍋內汆一下;2. 澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;3. 鍋架火上,放油燒至七成熱,下鮮蘑菇煸炒一下;4. 加入素湯30毫升、精鹽、味精,燒沸;5. 放入菜花煸炒至熟,用水澱粉勾芡即成。

分類:私家菜   生炒   鹹鮮味  

鮮菇炒菜花成分
  • 能量365.43千卡
  • 蛋白質8.98克
  • 脂肪30.41克
  • 碳水化合物19.7克
  • 葉酸44.85微克
  • 膳食纖維6.02克
  • 維生素A11.5微克
  • 胡蘿蔔素65微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸8.91毫克
  • 維生素C95.5毫克
  • 維生素E23.28毫克
  • 鈣48.44毫克
  • 磷259.04毫克
  • 鉀928.97毫克
  • 鈉932.56毫克
  • 鎂49.31毫克
  • 鐵4.29毫克
  • 鋅2.82毫克
  • 硒2.22微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳0.5毫克
  • 鮮菇炒菜花的做法,鮮菇炒菜花怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習