蘑菇炒菜心 - 蘑菇(鮮蘑)200克 小白菜200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

蘑菇炒菜心

蘑菇炒菜心

主料:蘑菇(鮮蘑)200克 小白菜200克

调料:鹽3克 味精2克 黃酒2克 香油3克 色拉油50克

做法:

1. 將蘑菇洗淨,去蒂,入沸水鍋中略汆,撈出瀝干後對開切;2. 小白菜去掉外幫取其心洗淨後對開切,放入熱油鍋(加20克油中)加精鹽適量,味精少許翻炒熟透,起鍋整齊排於盤內;3. 鍋架旺火上加油30克燒熱,放入蘑菇煸炒片刻,加入紹酒、剩餘精鹽、剩餘味精燒至入味,淋入麻油,起鍋蓋在菜心上即成。

分類:私家菜   動脈硬化食譜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   生炒   清香味  

蘑菇炒菜心成分
  • 能量553.12千卡
  • 蛋白質9.23克
  • 脂肪53.64克
  • 碳水化合物14.29克
  • 葉酸87.26微克
  • 膳食纖維6.4克
  • 維生素A564微克
  • 胡蘿蔔素3380微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸9.42毫克
  • 維生素C60毫克
  • 維生素E40.47毫克
  • 鈣195.98毫克
  • 磷260.5毫克
  • 鉀981.02毫克
  • 鈉1507.19毫克
  • 碘20微克
  • 鎂58.5毫克
  • 鐵6.47毫克
  • 鋅3.53毫克
  • 硒3.5微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳0.79毫克
  • 蘑菇炒菜心的做法,蘑菇炒菜心怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習