黑米埋珍珠 - 糯米(紫)200克 小米100克

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黑米埋珍珠

黑米埋珍珠

主料:糯米(紫)200克 小米100克

调料:椰子水200克 冰糖250克 鹽3克

做法:

1.黑糯米用清水浸30分鐘,洗淨。2.椰汁、細鹽同件勻待用。3.將清水約8杯煮滾,放入黑糯米、冰糖,待滾後轉中火,煲至黑糯米稔(約1小時)。4.將粟米粒放入上項材料中拌勻,倒入深碗中,待進食時加入椰汁便成。

技巧:粟米就是小米;黑糯米就是紫糯米

贴士:小米:小米忌與杏仁同食。

分類:補虛養身食譜   健脾開胃食譜   幼兒食譜   老人食譜   孕晚期食譜     甜味  

黑米埋珍珠成分
  • 能量2033.5千卡
  • 蛋白質25.5克
  • 脂肪6.4克
  • 碳水化合物476.15克
  • 葉酸48.7微克
  • 膳食纖維7.4克
  • 硫胺素1.02毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸9.44毫克
  • 維生素E4.34毫克
  • 鈣92.16毫克
  • 磷524毫克
  • 鉀775.92毫克
  • 鈉1194.68毫克
  • 碘11.3微克
  • 鎂87.06毫克
  • 鐵12.93毫克
  • 鋅7.66毫克
  • 硒8.51微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳5.13毫克
  • 黑米埋珍珠的做法,黑米埋珍珠怎麼做
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