綠汁牛肉羹 - 牛裡脊肉100克

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綠汁牛肉羹

綠汁牛肉羹

主料:牛裡脊肉100克

辅料:香菜50克 雞蛋65克

调料:澱粉(玉米)10克 鹽2克 味精1克 料酒10克

做法:

1. 牛裡脊肉洗淨,剁成肉蓉狀;2. 牛肉蓉用鹽、料酒、澱拌勻後醃製10分鐘;3. 香菜洗淨,摘去老葉,控干水分後切成細細的末;4. 鍋內倒入適量清水,燒熱後放入牛肉茸,用筷子打散,5. 再磕入雞蛋,同樣用筷子打散,蛋花飄起來時用澱粉勾薄芡,撒上香菜末即可。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:氣血雙補食譜   家常菜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   學齡前兒童食譜     鹹鮮味  

綠汁牛肉羹成分
  • 能量260.78千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質32.37克
  • 脂肪10.93克
  • 碳水化合物13.68克
  • 葉酸152.94微克
  • 膳食纖維0.61克
  • 膽固醇424.25毫克
  • 維生素A248.6微克
  • 胡蘿蔔素580微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸7.58毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E1.6毫克
  • 鈣93.14毫克
  • 磷352.54毫克
  • 鉀377.22毫克
  • 鈉1053.28毫克
  • 碘18.93微克
  • 鎂52.71毫克
  • 鐵3.58毫克
  • 鋅5.69毫克
  • 硒13.26微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.18毫克
  • 綠汁牛肉羹的做法,綠汁牛肉羹怎麼做
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