薺菜乾貝羹 - 薺菜200克 干貝100克

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薺菜乾貝羹

薺菜乾貝羹

主料:薺菜200克 干貝100克

调料:鹽2克 味精1克 澱粉(玉米)15克 料酒10克 小蔥6克

做法:

1. 干貝用冷水浸開,放入小鍋中,用料酒浸沒;2. 放上蔥末,上籠蒸透後取出,碾碎成絲狀;3. 鍋內加入高湯,加入鹽、味精,燒沸後放入干貝絲;4. 撇去浮沫,再用濕澱粉勾稀芡;5. 薺菜洗淨後切碎,放入油鍋中煸炒;6. 除去菜腥味,然後放入干貝中,淋上香油,即可食用。

分類:春季養生食譜   骨質疏鬆食譜   滋陰食譜   便秘食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

薺菜乾貝羹成分
  • 能量373.87千卡
  • 蛋白質62.08克
  • 脂肪3.24克
  • 碳水化合物27.81克
  • 葉酸122.73微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇348毫克
  • 維生素A883.4微克
  • 胡蘿蔔素5230.4微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸3.89毫克
  • 維生素C87.26毫克
  • 維生素E3.58毫克
  • 鈣673.46毫克
  • 磷671.35毫克
  • 鉀1539.1毫克
  • 鈉1238.99毫克
  • 鎂182.09毫克
  • 鐵17.11毫克
  • 鋅6.45毫克
  • 硒77.57微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.76毫克
  • 薺菜乾貝羹的做法,薺菜乾貝羹怎麼做
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