奶油菠菜 - 菠菜1250克

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奶油菠菜

奶油菠菜

主料:菠菜1250克

辅料:洋蔥(黃皮)250克 牛奶500克 甜菜根125克 黃油100克 小麥麵粉75克 桂皮2克

调料:鹽8克 胡椒粉5克

做法:

1. 將菠菜擇洗乾淨切成小段;2. 洋蔥、熟紅菜頭分別切成末;3. 煎鍋內放入黃油燒化,下入洋蔥炒出香味;4. 放入菠菜煸炒片刻,加入桂皮粉、胡椒粉和精鹽調好口味炒勻;5. 煎鍋內放入黃油燒化,放入麵粉炒出香味;6. 倒入滾沸的牛奶,邊倒邊攪成白少司,與菠菜合在一起拌勻,調好口味裝盤;7. 將紅菜頭點綴在菠菜上即可食用。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

奶油菠菜成分
  • 能量1835.1千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質62.4克
  • 脂肪119.86克
  • 碳水化合物159.64克
  • 葉酸1116.22微克
  • 膳食纖維31.52克
  • 膽固醇371毫克
  • 維生素A6208微克
  • 胡蘿蔔素36503微克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 核黃素2.19毫克
  • 煙酸9.77毫克
  • 維生素C415毫克
  • 維生素E25.35毫克
  • 鈣1475.11毫克
  • 磷1116.85毫克
  • 鉀4940.32毫克
  • 鈉4464.75毫克
  • 碘302.58微克
  • 鎂878.56毫克
  • 鐵40.66毫克
  • 鋅13.45毫克
  • 硒29.81微克
  • 銅1.62毫克
  • 錳9.66毫克
  • 奶油菠菜的做法,奶油菠菜怎麼做
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