翡翠魚羹 - 鱖魚500克 薺菜150克

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翡翠魚羹

翡翠魚羹

主料:鱖魚500克 薺菜150克

辅料:雞蛋65克

调料:色拉油5克 澱粉(玉米)10克 料酒6克 味精2克 胡椒粉2克 鹽3克 蔥油3克

做法:

1. 雞蛋打入碗內,取蛋清備用;2. 桂魚洗淨,剔去魚骨;3. 將魚肉切成小粒,然後用蛋清、味精、鹽、胡椒粉、料酒上漿備用;4. 薺菜洗淨,切成細末,在油鍋中略加煸炒,並加入少量高湯燒沸;5. 熱鍋中下入色拉油,燒三四成熱時,倒入上過漿的魚肉粒劃油,並加入少量高湯燒沸;6. 在淨鍋內加入剩餘高湯、加鹽、味精,倒入薺菜及魚肉粒,待燒沸;7. 燒沸後用10克濕澱粉(澱粉5克加水)勾稀芡,淋上蔥油即可。

技巧:本品需高湯約400克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:補氣食譜   私家菜   脾調養食譜     鹹鮮味  

翡翠魚羹成分
  • 能量791.55千卡
  • 蛋白質113.61克
  • 脂肪32.36克
  • 碳水化合物19.45克
  • 葉酸164.54微克
  • 膳食纖維2.61克
  • 膽固醇1000.25毫克
  • 維生素A860.3微克
  • 胡蘿蔔素3886.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸30.68毫克
  • 維生素C64.5毫克
  • 維生素E10.65毫克
  • 鈣796.95毫克
  • 磷1297.02毫克
  • 鉀1999.48毫克
  • 鈉1819.23毫克
  • 碘17.84微克
  • 鎂225.36毫克
  • 鐵15.06毫克
  • 鋅7.2毫克
  • 硒142.86微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.19毫克
  • 翡翠魚羹的做法,翡翠魚羹怎麼做
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