青菜臘肉湯 - 臘肉(生)150克 油菜100克 香菇(

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青菜臘肉湯

青菜臘肉湯

主料:臘肉(生)150克 油菜100克 香菇(鮮)50克

调料:鹽2克 味精1克 料酒5克 胡椒粉1克 香油1克 植物油15克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將臘肉洗淨切成薄片,放清水中浸泡20分鐘撈出;2. 將臘肉擠去水分備用;3. 嫩油菜擇洗乾淨,切成約3厘米長的段;4. 香菇洗淨切片備用;5. 蔥姜洗淨分別切段、絲備用;6. 炒鍋置大火上,加入植物油燒至六成熱,放入臘肉略煸炒;7. 隨即下入蔥段、姜絲略炒,然後加入清湯、鹽、味精、料酒、香菇、胡椒粉燒沸;8. 撇去浮沫,淋入香油攪勻即可。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

青菜臘肉湯成分
  • 能量797.11千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質21.22克
  • 脂肪74.9克
  • 碳水化合物12.38克
  • 葉酸67.55微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 膽固醇184.5毫克
  • 維生素A248.49微克
  • 胡蘿蔔素628.9微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.77毫克
  • 維生素C36.77毫克
  • 維生素E10.92毫克
  • 鈣147.42毫克
  • 磷442.76毫克
  • 鉀860.21毫克
  • 鈉2071.11毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂83.51毫克
  • 鐵12.8毫克
  • 鋅5.94毫克
  • 硒37.49微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.56毫克
  • 青菜臘肉湯的做法,青菜臘肉湯怎麼做
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