油走煮蝦 - 河蝦500克

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油走煮蝦

油走煮蝦

主料:河蝦500克

调料:花生油60克 料酒30克 鹽5克 白砂糖20克 味精1克 大蔥5克 姜5克 香油5克

做法:

1. 河蝦須及腳剪掉,洗淨後濾去水分;2. 鍋置旺火上,倒入花生油燒至八成熱,投入河蝦爆炒1分鐘左右至蝦殼全部變紅,連油帶蝦倒入漏勺中,濾去油;3. 在原鍋內倒入油燒熱,放入蔥、生薑、河蝦和鮮湯翻炒幾下;4. 加入料酒、精鹽、白糖、味精和鮮湯200ml,用旺火燒3分鐘;5. 倒出河蝦,淋入香油,晾涼後裝盤即成。

技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:河蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:私家菜   青少年食譜   補虛養身食譜   補陽食譜   鍋燒   原本味  

油走煮蝦成分
  • 能量1105.18千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質82.55克
  • 脂肪76.97克
  • 碳水化合物32.06克
  • 葉酸0.84微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇1200毫克
  • 維生素A241.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸0.07毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E55.38毫克
  • 鈣1642.8毫克
  • 磷943.14毫克
  • 鉀1667.59毫克
  • 鈉2719.54毫克
  • 鎂304.97毫克
  • 鐵22.03毫克
  • 鋅11.55毫克
  • 硒148.35微克
  • 銅3.31毫克
  • 錳1.77毫克
  • 油走煮蝦的做法,油走煮蝦怎麼做
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