炒雙黃 - 黃豆芽300克

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炒雙黃

炒雙黃

主料:黃豆芽300克

辅料:黃瓜75克

调料:色拉油30克 鹽3克 味精2克 大蔥8克 姜5克 胡麻油5克 辣椒(紅、尖、干)10克

做法:

1.將黃瓜洗淨,切成1厘米見方的丁;黃豆芽去豆皮,用沸水煮熟,撈出用冷水投涼,瀝干水分;姜切末,蔥切花。2.炒鍋置旺火上,放色拉油,下干紅椒段炸香,繼下黃瓜丁、黃豆芽快炒,加薑末、花椒油略燜一會,再加入精鹽、味精,炒拌均勻,撒蔥花即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   生炒   鹹鮮味  

炒雙黃成分
  • 能量488.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質16.6克
  • 脂肪41.12克
  • 碳水化合物22.54克
  • 葉酸52.84微克
  • 膳食纖維9.37克
  • 維生素A28.53微克
  • 胡蘿蔔素171.12微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.16毫克
  • 維生素C31.19毫克
  • 維生素E44.28毫克
  • 鈣73.7毫克
  • 磷255.38毫克
  • 鉀612.55毫克
  • 鈉1366.59毫克
  • 鎂79.83毫克
  • 鐵3.6毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒2.97微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳2.4毫克
  • 炒雙黃的做法,炒雙黃怎麼做
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