炸松仁肉 - 豬肉(肥瘦)300克

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炸松仁肉

炸松仁肉

主料:豬肉(肥瘦)300克

辅料:松子(炒)50克 油菜100克 油皮100克 雞蛋50克 澱粉(玉米)50克

调料:花生油100克 醬油50克 鹽2克 味精10克 姜25克 大蔥25克

做法:

1. 肉去皮剁成末;2. 油菜葉洗淨頂刀切成細絲;3. 蔥姜洗淨拍松,用清水泡15分鐘;4. 肉末用蔥姜水解開,加醬油、精鹽、味精、澱粉、松仁攪拌成餡;5. 雞蛋加干澱粉,合成全蛋糊;6. 油皮鋪放在砧板上,塗上全蛋糊,隨即再抹上1.5厘米厚的餡;7. 上面覆蓋油皮壓平,剁成6厘米長、2.5厘米寬的條,平放在盤內待用;8. 鍋置火上放油燒至六成熱時把松肉條逐一下入油鍋中炸至挺身;9. 色黃時撈出控去油,碼放在盤裡;10. 再把油菜葉炸成菜松,圍在盤邊即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

炸松仁肉成分
  • 能量3151.3千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質114.84克
  • 脂肪268.4克
  • 泛酸0.3毫克
  • 碳水化合物89.82克
  • 葉酸159微克
  • 膳食纖維16.82克
  • 膽固醇532.5毫克
  • 維生素A333.25微克
  • 維生素K0.5微克
  • 胡蘿蔔素973.5微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸15.86毫克
  • 維生素C37.75毫克
  • 維生素E104.06毫克
  • 鈣560.44毫克
  • 磷1339.9毫克
  • 鉀2357.43毫克
  • 鈉4801.97毫克
  • 碘19.8微克
  • 鎂445.74毫克
  • 鐵31.14毫克
  • 鋅15.19毫克
  • 硒47.8微克
  • 銅2.36毫克
  • 錳8.62毫克
  • 炸松仁肉的做法,炸松仁肉怎麼做
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