鴨架栗子白菜湯 - 鴨骨300克

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鴨架栗子白菜湯

鴨架栗子白菜湯

主料:鴨骨300克

辅料:栗子(鮮)200克 白菜100克

调料:醋5克 姜10克 胡椒粉1克 味精1克 鹽2克 香油10克 香菜10克

做法:

1.將鴨骨架外層脂肪用刀削掉,然後將鴨架剁成小塊,放鍋裡加水適量,加少量醋、薑片燉煮,至骨肉分離。2.將鴨架塊揀出作他用,只留湯備用。3.將栗子去殼,切成兩半,白菜洗淨切塊。4.將栗子、白菜塊、鴨架湯一同放入鍋裡,加鹽、胡椒粉適量燉至栗子熟綿,加入味精、香油,撒香菜末即可出鍋食用。

技巧:吃完烤鴨,將鴨骨架做湯,也是一道美味。鴨骨架湯既可補虛,又避免了肥膩之弊,栗子健脾益腎,白菜補陰潤燥。常飲此湯可以改善面色黑黃、消除面部黑斑和黑眼圈。

分類:私家菜   清熱去火食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

鴨架栗子白菜湯成分
  • 能量491.8千卡
  • 蛋白質10.81克
  • 脂肪11.61克
  • 碳水化合物90.55克
  • 葉酸41.12微克
  • 膳食纖維4.61克
  • 維生素A106.2微克
  • 胡蘿蔔素633.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸2.59毫克
  • 維生素C84.2毫克
  • 維生素E16.94毫克
  • 鈣99.11毫克
  • 磷222.96毫克
  • 鉀960.11毫克
  • 鈉972.64毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂120.74毫克
  • 鐵3.77毫克
  • 鋅1.7毫克
  • 硒3.09微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.73毫克
  • 鴨架栗子白菜湯的做法,鴨架栗子白菜湯怎麼做
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