豆花蘑菇銀耳湯 - 豆腐腦300克 蘑菇(鮮蘑)100克 銀

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豆花蘑菇銀耳湯

豆花蘑菇銀耳湯

主料:豆腐腦300克 蘑菇(鮮蘑)100克 銀耳(干)50克

调料:鹽3克 味精2克 醬油10克 香油2克

做法:

1. 蘑菇洗淨,削去根部黑污放在碗中備用;2. 銀耳用清水泡一下,泡發後去根,切成小朵放在盤中備用;3. 鍋中放入蘑菇、銀耳加適量水,中火燒開;4. 倒入豆花再改用小火煮10分鐘,至蘑菇熟爛;5. 最後加入適量的鹽、味精、醬油調勻,在上面淋入香油即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   滋陰食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

豆花蘑菇銀耳湯成分
  • 能量194.62千卡
  • 蛋白質14.76克
  • 脂肪5.21克
  • 碳水化合物39.29克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維17.92克
  • 維生素A6微克
  • 胡蘿蔔素35微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸8.03毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E33.97毫克
  • 鈣87.26毫克
  • 磷313.98毫克
  • 鉀1461.2毫克
  • 鈉1975.99毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂137.8毫克
  • 鐵6.87毫克
  • 鋅4.04毫克
  • 硒2.21微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳1.08毫克
  • 豆花蘑菇銀耳湯的做法,豆花蘑菇銀耳湯怎麼做
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