粉蒸白菜 - 白菜200克 萵筍150克

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粉蒸白菜

粉蒸白菜

主料:白菜200克 萵筍150克

辅料:菠菜100克 青蒿80克 秈米粉(干、細)80克

调料:大蔥10克 醬油10克 香油5克 鹽3克 味精1克

做法:

1.白菜、菠菜、萵苣菜、香蒿菜洗淨剁成餡。2.米粉、精鹽與菜餡拌勻裝碗上屜蒸。3.蔥切末,把醬油、香油、精鹽、味精、蔥末放在碗中調成味汁。4.蒸熟的米粉餡下屜,把味汁澆在碗內即可。

技巧:萵筍菜又稱萵苣菜;青蒿又稱香蒿。

贴士:青蒿:青蒿忌與當歸、地黃同用。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   高血壓食譜   粉蒸   清香味  

粉蒸白菜成分
  • 能量411.98千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質14.62克
  • 脂肪5.76克
  • 碳水化合物79.6克
  • 葉酸126.14微克
  • 膳食纖維4.54克
  • 維生素A565.6微克
  • 胡蘿蔔素3391.4微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸2.93毫克
  • 維生素C100.3毫克
  • 維生素E7.03毫克
  • 鈣215.06毫克
  • 磷246.34毫克
  • 鉀708.56毫克
  • 鈉2097.2毫克
  • 碘24.24微克
  • 鎂144.23毫克
  • 鐵7.74毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒5.71微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.91毫克
  • 粉蒸白菜的做法,粉蒸白菜怎麼做
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