南海魚鮮十大碟之清蒸魚 - 草魚750克

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南海魚鮮十大碟之清蒸魚

南海魚鮮十大碟之清蒸魚

主料:草魚750克

辅料:豬肉(肥)50克 臘腸50克 香菇(鮮)10克

调料:姜2克 香菜10克 鹽5克 味精3克 小蔥20克 胡椒粉1克 香油15克

做法:

1. 先將草魚去鱗,取出內臟,用清水洗乾淨,再用鹽將魚身裡外抹勻;2. 臘腸、肥肉、香菇均勻切絲待用;3. 把蔥條橫放在腰碟上,然後將魚擺在上面,將薑片放在魚身上,用籠蒸約90 分鐘至熟取出;4. 去掉姜、蔥條,瀝去原汁待用;5. 中火燒鍋倒油,先將熟油淋於魚身,再將臘腸、肥肉、香菇絲放下混炒,加入原汁,調好味,勾芡淋在魚身上;6. 再淋上香油,撒上胡椒粉、淨香菜放在魚尾上即成。

技巧:魚要新鮮,注意魚要蒸熟。

贴士:1. 肉質細嫩,鮮美可口;2. 南海魚鮮十大碟,系廣西北海地區傳統名餚,指「清蒸魚」、「珠光呈寶氣」、「游魚戲珠」、「翡翠二拼魚」、「五柳幡龍魚」、「三絲斗魚球」、「牛奶魚腐」、「蠔油魚片」、「煎封馬鮫魚」、「五彩炒魚丁」十碟。3. 北海自古以來盛產魚,目前可知的魚類就多達500餘種。其中60多種有很高的經濟價值。豐富的魚群,為北海人提供了充足的魚餚來源。他們在長期的社會生產實踐中,摸索和總結出一套吃魚的方法,制做出一個又一個風味別具一格的魚鮮菜餚。據說,清代咸豐年間頗有名氣的魚餚就不下二、三十種,到了清末民初,北海人盛行吃魚宴,民間辦紅白喜事,逢年過節,即使是平民百姓也要拿出幾道魚餚來款待賓客,大戶人家舉行的魚宴更是奢侈之極。相傳當時有一戶從合浦遷居北海的巨富商人出嫁千金,聘請著名酒家「北海樓」大師傅掌廚,大辦魚宴,上席魚餚多達108 種,其中就有南海十大碟。時至今日,在一些重大宴會上,魚宴依然盛行不衰。近來一些飯館酒樓在承辦魚宴時,魚餚品種相對減少,增加了一些其它菜餚,「南海魚鮮十大碟」仍保持品種完整,但時有被分解開來上席,所以「南海魚鮮十大碟」在人們的心目中仍然享有很高的聲譽。

分類:明目食譜   廣西菜   特色菜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

南海魚鮮十大碟之清蒸魚成分
  • 能量1572.43千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質147克
  • 脂肪103.1克
  • 碳水化合物15.32克
  • 葉酸140.72微克
  • 膳食纖維0.81克
  • 膽固醇451毫克
  • 維生素A62.46微克
  • 胡蘿蔔素288微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸3.19毫克
  • 維生素C9.18毫克
  • 維生素E29.37毫克
  • 鈣170.36毫克
  • 磷1201.24毫克
  • 鉀2565.06毫克
  • 鈉3207.56毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂212.97毫克
  • 鐵12.66毫克
  • 鋅4.68毫克
  • 硒96.49微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.36毫克
  • 南海魚鮮十大碟之清蒸魚的做法,南海魚鮮十大碟之清蒸魚怎麼做
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