珍珠豆腐湯 - 豆腐(南)100克

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珍珠豆腐湯

珍珠豆腐湯

主料:豆腐(南)100克

辅料:雞胸脯肉40克 火腿5克

调料:料酒10克 澱粉(玉米)2克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 生雞脯肉20克剁成茸,加適量清水,擠去血水;2. 雞茸放入雞湯內,煮沸後濾去渣,製成清湯;3. 火腿、熟雞脯肉20克均切成米粒大小的丁;4. 豆腐切成小丁,下沸水焯一下,撈出瀝淨水分;5. 淨勺放入製成的清湯、火腿丁、熟雞脯肉丁,煮沸;6. 放入豆腐丁、精鹽、味精、料酒煮沸,濕澱粉勾薄芡即成。

技巧:為使此菜口感更好,需備雞湯約1000克,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:1. 珍珠豆腐湯以豆腐為主要原料,寬中益氣,和脾胃,消脹滿;2. 以雞脯肉、火腿為輔料,益氣補虛,益精添隨,共成調和脾胃,益氣清熱,生津潤燥,補精添髓之劑;3. 適用於虛勞心悸、脾虛少食、洩瀉消渴、以及病後虛弱等症。

分類:補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   心悸食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

珍珠豆腐湯成分
  • 能量154.41千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質15.06克
  • 脂肪7.98克
  • 碳水化合物7.22克
  • 葉酸27.16微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇34.75毫克
  • 維生素A8.7微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸5.62毫克
  • 維生素E5.83毫克
  • 鈣117.52毫克
  • 磷177.23毫克
  • 鉀298.56毫克
  • 鈉1433.08毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂48.07毫克
  • 鐵1.62毫克
  • 鋅0.75毫克
  • 硒5.89微克
  • 銅4.04毫克
  • 錳0.06毫克
  • 珍珠豆腐湯的做法,珍珠豆腐湯怎麼做
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