雙豆燉豬蹄 - 豬蹄500克

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雙豆燉豬蹄

雙豆燉豬蹄

主料:豬蹄500克

辅料:大豆100克 赤小豆100克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽6克 蠔油15克 味精1克 醬油8克 香菜10克 植物油30克 香油5克

做法:

1. 將淨豬蹄從中間劈開,剁成小塊,投入沸水鍋中汆一下,撈出投涼;2. 香菜洗淨切成段;3. 黃豆(大豆)、紅豆泡水至發透;4. 蔥切段、姜切末;5. 將炒鍋置旺火上,放入植物油燒熱,加入蔥段、薑末、豬蹄塊、蠔油和醬油炒至上色,加入高湯500克、鹽、味精、6. 水發黃豆和紅豆燉35分鐘至豬蹄塊酥爛;7. 淋上香油,撒上香菜段即可。

技巧:赤小豆:鯉魚與紅豆同煮,兩者均能利水消腫,在用於治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強,正常人應避免同時食用二者,盡量隔幾個小時再食,是否可以同食因人的體質不同而異。

分類:家常菜   美容養顏食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

雙豆燉豬蹄成分
  • 能量2030.12千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質169.52克
  • 脂肪115.72克
  • 碳水化合物100.91克
  • 葉酸234.58微克
  • 膳食纖維23.85克
  • 膽固醇960毫克
  • 維生素A88.2微克
  • 胡蘿蔔素439.4微克
  • 硫胺素0.84毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸12.09毫克
  • 維生素C5.5毫克
  • 維生素E36.88毫克
  • 鈣456.7毫克
  • 磷961.26毫克
  • 鉀2728.54毫克
  • 鈉3417.46毫克
  • 碘17.84微克
  • 鎂383.97毫克
  • 鐵22.36毫克
  • 鋅11.47毫克
  • 硒39.52微克
  • 銅2.49毫克
  • 錳4.14毫克
  • 雙豆燉豬蹄的做法,雙豆燉豬蹄怎麼做
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