香菇拌豆角 - 四季豆300克 香菇(干)100克

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香菇拌豆角

香菇拌豆角

主料:四季豆300克 香菇(干)100克

调料:芝麻醬10克 鹽5克 白砂糖5克 香油10克 味精2克

做法:

1.香菇用溫水發好,洗淨後切成細絲,放沸水中燙熟撈出,瀝水待用。2.豆角洗淨,放沸水中燙熟,撈出,放入涼水漂涼,撈出瀝水,斜切成細絲,放盤中,撒上精鹽拌勻。3.麻醬加少許涼開水調勻,加入白糖、味精,調勻後倒入豆角盤內;香菇絲放入豆角盤內,淋上香油,拌勻即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜   清熱去火食譜     清香味  

香菇拌豆角成分
  • 能量471.96千卡
  • 蛋白質28.72克
  • 脂肪17.64克
  • 碳水化合物86.62克
  • 葉酸135.19微克
  • 膳食纖維36.69克
  • 維生素A109.7微克
  • 胡蘿蔔素660微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素1.49毫克
  • 煙酸22.29毫克
  • 維生素C23毫克
  • 維生素E14.87毫克
  • 鈣330.1毫克
  • 磷474.08毫克
  • 鉀868.23毫克
  • 鈉2169.65毫克
  • 鎂252.19毫克
  • 鐵20.15毫克
  • 鋅9.7毫克
  • 硒8.27微克
  • 銅1.47毫克
  • 錳6.21毫克
  • 香菇拌豆角的做法,香菇拌豆角怎麼做
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