拌菜生魚 - 鯉魚850克

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拌菜生魚

拌菜生魚

主料:鯉魚850克

辅料:土豆(黃皮)40克 粉絲40克 綠豆芽30克 白菜50克

调料:大蔥15克 鹽3克 味精2克 醋5克 辣椒油5克

做法:

1.將鮮活鯉魚收拾乾淨後,片去魚皮,剔去魚骨,將淨肉切成細絲;將土豆去洗淨切在絲;粉絲用水發好;綠豆芽擇洗乾淨;白菜心去掉外幫留其心也切成絲;將土豆絲、粉絲、綠豆芽、白菜心絲下入沸水鍋中汆至八成熟,撈出瀝淨水。2.將魚肉絲、土豆絲等全部主要原料放在一起,放入調味料拌勻,裝入盤內即成。

技巧:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:山東菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   家常菜     酸辣味  

拌菜生魚成分
  • 能量1159.86千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質153.37克
  • 脂肪40.15克
  • 碳水化合物48.88克
  • 葉酸330.6微克
  • 膳食纖維2.07克
  • 膽固醇714毫克
  • 維生素A227.05微克
  • 胡蘿蔔素86.8微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸23.67毫克
  • 維生素C22.75毫克
  • 維生素E15.67毫克
  • 鈣482.36毫克
  • 磷1788.63毫克
  • 鉀3029.15毫克
  • 鈉1855.99毫克
  • 碘40.49微克
  • 鎂308.65毫克
  • 鐵12.1毫克
  • 鋅18.28毫克
  • 硒132.8微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.84毫克
  • 拌菜生魚的做法,拌菜生魚怎麼做
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