銀絲黃魚 - 大黃魚500克

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銀絲黃魚

銀絲黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:玉蘭片15克 香菜15克 雞蛋清60克 豬油(煉製)75克

调料:大蔥15克 姜8克 澱粉(玉米)40克 料酒25克 味精2克 香油10克 鹽5克

做法:

1. 將黃魚刮淨鱗,去掉內臟和鰓,洗乾淨後放在案板上;2. 黃魚用刀半頭尾切下,再用刀從頭的底部切開,使一面相連,尾部從中間片開,使一面相連,放在碗內,加鹽醃漬;3. 然後把魚體上的骨刺剔淨,取出魚肉,切成長4~5厘米、粗0.3厘米左右的魚絲,放在碗內;4. 碗內加入鹽、味精、料酒、蛋清(1個)、濕澱粉,輕輕抓勻醃漬上漿;5. 玉蘭片洗淨,切成絲;6. 另1個雞蛋清放在碗內,加濕澱粉調成蛋清糊;7. 將鍋架在火上,放油燒至五成熱左右,把魚頭、魚尾掛勻蛋清糊下鍋炸透呈銀白色,撈出控淨餘油,擺在魚盤的兩頭;8. 把原鍋油溫降至四五成熱,將上漿的魚絲放入,用筷子劃開,滑散成熟後撈出控淨餘油;9. 原鍋內留少許底油,燒至七八成熱時,下入蔥絲、姜絲熗鍋,爆出香味,加料酒烹一下,隨即投入玉蘭片絲略加煸炒;10. 再加入清湯,鹽燒開,撇淨浮沫,放進味精和滑好的魚絲,用濕澱粉勾薄芡,撒上香菜段,淋入香油,顛翻均勻;11. 出鍋,盛在盤中間,恢復整魚形即成。

技巧:本品有油炸過程,需備熟豬油約1000克。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 豬油(煉製):豬油不可與梅子食用。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   延緩衰老食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

銀絲黃魚成分
  • 能量1431.24千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質97.75克
  • 脂肪97.49克
  • 碳水化合物45.97克
  • 葉酸24.52微克
  • 膳食纖維2.49克
  • 膽固醇69.75毫克
  • 維生素A103.09微克
  • 胡蘿蔔素197.2微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸10.55毫克
  • 維生素C8.12毫克
  • 維生素E17毫克
  • 鈣313.76毫克
  • 磷908.33毫克
  • 鉀1473.98毫克
  • 鈉2790.53毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂218.26毫克
  • 鐵7.33毫克
  • 鋅3.15毫克
  • 硒217.54微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.59毫克
  • 銀絲黃魚的做法,銀絲黃魚怎麼做
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