東坡茄子 - 茄子(紫皮、長)500克

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東坡茄子

東坡茄子

主料:茄子(紫皮、長)500克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 冬筍50克

调料:色拉油75克 大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 白砂糖2克 醬油10克 料酒15克

做法:

1. 把茄子削去皮,切成4厘米厚、6厘米見方的塊4塊;2. 在茄塊平面剞大十字花刀,深2厘米左右;3. 然後放六成熱油中炸透,呈金黃色時撈出待用;4. 炒鍋放旺火上,倒入油,油熱後放入肥瘦肉末炒變色;5. 加蔥薑末、冬筍末稍炒;6. 改鹽、醬油、白糖、味精、料酒,調好味;7. 將肉末放入碗中擺成十字形,再將炸好的茄子刀口朝下;8. 放內末上成正方形,加雞湯,上籠蒸半小時;9 . 取出,原汁倒在鍋內;10. 把茄塊扣入盤中,再把原汁勾芡、淋明油,澆在茄塊上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油750克,雞湯約200克。

分類:家常菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

東坡茄子成分
  • 能量1208.26千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質21.84克
  • 脂肪112.4克
  • 碳水化合物37.51克
  • 葉酸5.62微克
  • 膳食纖維10.3克
  • 膽固醇80毫克
  • 維生素A177微克
  • 胡蘿蔔素954.9微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸7.07毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E55.13毫克
  • 鈣310.5毫克
  • 磷354.39毫克
  • 鉀944.33毫克
  • 鈉2798.92毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂110.7毫克
  • 鐵5.03毫克
  • 鋅4.01毫克
  • 硒15.08微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.06毫克
  • 東坡茄子的做法,東坡茄子怎麼做
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