蛋包鴿丁 - 雞蛋300克 鴿肉200克

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蛋包鴿丁

蛋包鴿丁

主料:雞蛋300克 鴿肉200克

辅料:香菇(鮮)15克 玉蘭片20克 火腿10克 菠菜150克 小麥麵粉10克

调料:鹽5克 醬油3克 料酒3克 味精2克 胡椒粉1克 小蔥15克 澱粉(蠶豆)8克 姜5克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 鴿肉洗淨,切成1 厘米見方的丁,盛碗裡;2. 鴿肉丁內加入雞蛋清一個,放精鹽少許、濕澱粉5 克抓勻上漿;3. 香菇去蒂,洗淨,切成丁;4. 玉蘭片洗淨,切丁;5. 熟火腿切丁;6. 蔥去根須,洗淨,取蔥白切成丁;7. 菠菜擇洗乾淨,待用;8. 炒鍋置中火上燒熱,加熟豬油,燒至六成熱時,將鴿丁下鍋過油片刻,倒入漏勺瀝油;9. 原鍋留油少許,上火,放入薑末略爆一下,下筍丁、香菇丁煸炒片刻,隨即加少許肉湯調好味,倒入鴿丁、火腿和蔥白丁,用濕澱粉勾芡,起鍋盛入碗內待用;10. 將雞蛋打成蛋液,放精鹽少許,用小炒勺攤16 張蛋皮;11. 將鴿丁均勻地分別放在16 張蛋皮上,然後逐個包成長3.6 厘米、寬1.8 厘米的枕頭形,用濕麵糊封口,裝盤,擺成4 行,上籠用中火蒸5 分鐘取出;12. 炒鍋置中火燒熱,加入熟大油少許,放進菠菜煸炒,盛在蛋包鴿丁的兩側;13. 鍋內再放肉湯適量燒沸,調好口味,用澱粉勾稀芡,澆在蛋包鴿丁的上面即成。

技巧:1. 鴿丁炒時抱緊芡,不要有汁水;2. 蛋皮要大小相同,色澤一致;3. 因有過鴿丁滑油過程,需準備熟豬油500克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:江西菜   包裹蒸   鹹鮮味  

蛋包鴿丁成分
  • 能量1232.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質82.18克
  • 脂肪95.92克
  • 碳水化合物40.07克
  • 葉酸487微克
  • 膳食纖維6.09克
  • 膽固醇1994.1毫克
  • 維生素A1576.4微克
  • 胡蘿蔔素4515.1微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素1.45毫克
  • 煙酸16.54毫克
  • 維生素C51.7毫克
  • 維生素E12.8毫克
  • 鈣359.53毫克
  • 磷808.44毫克
  • 鉀1698.53毫克
  • 鈉3102.8毫克
  • 碘118.4微克
  • 鎂191.49毫克
  • 鐵19.75毫克
  • 鋅6.73毫克
  • 硒68.98微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳1.63毫克
  • 蛋包鴿丁的做法,蛋包鴿丁怎麼做
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