米粉素肉 - 水麵筋400克 秈米粉(干、細)

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米粉素肉

米粉素肉

主料:水麵筋400克 秈米粉(干、細)200克

调料:香油20克 甜面醬40克 姜10克 料酒10克 植物油30克 鹽3克 醬油10克

做法:

1.先將水麵筋壓扁成長方形,放平處上籠蒸透拿出,冷卻後片一指條的片作肉料;嫩姜切絲,待用。2.把片好作肉料的坯放容器中,加食鹽、醬油、香油、甜醬、姜絲、料酒、鮮湯100毫升拌勻略漬,待用。3.將醃漬過的肉坯料拌上米粉,用大湯碗一隻,把肉坯料分片橫擺碗中,碼好填滿,放蒸籠中,蒸約半小時,拿出翻扣盤中即成。

分類:私家菜   粉蒸   鹹鮮味  

米粉素肉成分
  • 能量1500.4千卡
  • 蛋白質112.89克
  • 脂肪20.85克
  • 碳水化合物219.28克
  • 葉酸0.73微克
  • 膳食纖維4.65克
  • 維生素A4.8微克
  • 胡蘿蔔素29微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸5.85毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E17.42毫克
  • 鈣325.56毫克
  • 磷691.3毫克
  • 鉀501.22毫克
  • 鈉2667.26毫克
  • 碘4.08微克
  • 鎂180.46毫克
  • 鐵22.11毫克
  • 鋅12.32毫克
  • 硒13.43微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳5.44毫克
  • 米粉素肉的做法,米粉素肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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