蒸腐皮卷 - 油皮300克 豬肉(肥瘦)250克 粉絲

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蒸腐皮卷

蒸腐皮卷

主料:油皮300克 豬肉(肥瘦)250克 粉絲50克 香菇(干)50克

辅料:雞蛋50克

调料:醬油10克 白砂糖5克 江米酒30克 大蔥5克

做法:

1. 粉絲以溫水泡軟,撈出切段;2. 豬肉製成絞肉後剁細;3. 香菇泡軟,去蒂,切絲;4. 蔥洗淨,切末備用;5. 碗中打入雞蛋攪勻,加入絞肉、蔥末、醬油、白糖、米酒(江米酒)攪拌均勻,製成絞肉餡;6. 腐皮攤開,放入粉絲、香菇和絞肉餡,用手捲起來擺入盤中,放入蒸鍋蒸熟,待涼後切小段即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   滋陰食譜   貧血食譜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

蒸腐皮卷成分
  • 能量2665.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質205.97克
  • 脂肪166.62克
  • 碳水化合物123.9克
  • 葉酸135.48微克
  • 膳食纖維40.79克
  • 膽固醇492.5毫克
  • 維生素A305.05微克
  • 胡蘿蔔素853.2微克
  • 硫胺素1.39毫克
  • 核黃素1.55毫克
  • 煙酸22.22毫克
  • 維生素C2.65毫克
  • 維生素E141.78毫克
  • 鈣832.55毫克
  • 磷2113.75毫克
  • 鉀3498.45毫克
  • 鈉823.16毫克
  • 碘28.84微克
  • 鎂679.35毫克
  • 鐵49.5毫克
  • 鋅22.7毫克
  • 硒49.02微克
  • 銅4.29毫克
  • 錳11.26毫克
  • 蒸腐皮卷的做法,蒸腐皮卷怎麼做
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