黃瓜海帶泡菜湯 - 黃瓜240克 泡菜80克 海帶(鮮)4

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黃瓜海帶泡菜湯

黃瓜海帶泡菜湯

主料:黃瓜240克 泡菜80克 海帶(鮮)40克

调料:鹽3克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 將黃瓜去皮洗淨,切成絲;2. 泡菜用清水漂洗後,切成絲;3. 海帶發漲,洗淨,切成絲;4. 鍋置旺火上,加入鮮湯,放入海帶絲,泡菜絲先煮;5. 然後投入黃瓜絲入鍋燒沸;6. 加入鹽,味精起鍋,撒上細蔥花即成。

技巧:黃瓜不宜久煮,以保持其脆嫩清香。

贴士:此湯具有清熱利尿、消腫減肥、降膽固醇的作用。

分類:清熱解毒食譜   利尿食譜   減肥瘦身食譜   高脂血症食譜     清香味  

黃瓜海帶泡菜湯成分
  • 能量78.11千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質3.36克
  • 脂肪3.5克
  • 碳水化合物13.9克
  • 葉酸70.82微克
  • 膳食纖維5.84克
  • 維生素A63.35微克
  • 胡蘿蔔素380微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸1.15毫克
  • 維生素C21.75毫克
  • 維生素E0.95毫克
  • 鈣86.21毫克
  • 磷12.13毫克
  • 鉀23.6毫克
  • 鈉2347.66毫克
  • 碘369.2微克
  • 鎂19.4毫克
  • 鐵1毫克
  • 鋅2毫克
  • 硒0.26微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.05毫克
  • 黃瓜海帶泡菜湯的做法,黃瓜海帶泡菜湯怎麼做
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