鴛鴦珍珠湯 - 草魚100克 雞蛋200克

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鴛鴦珍珠湯

鴛鴦珍珠湯

主料:草魚100克 雞蛋200克

调料:香菜10克 鹽3克 大蔥10克 姜5克 花椒3克 味精2克 澱粉(豌豆)5克 香油10克

做法:

1. 草魚宰殺乾淨取其肉洗淨,用刀背刮出魚蓉,再用刀背砸成細泥放入碗中,加入蛋清,順時針攪拌,倒入用蔥、姜、花椒浸泡的水,繼續順時針攪拌,加入精鹽、味精、澱粉攪勻。2. 鍋內放水燒至五成熱,將魚餡用手擠成珍珠大小的丸子,下入鍋中汆至嫩熟,撈出,放入湯碗中。3. 鍋內加清湯燒熱,加精鹽、味精煮開,倒入盛丸子的碗中,放入少許香菜,淋上香油。4. 雞蛋磕入另一碗中,打成蛋糊,取2個湯匙,匙底用油擦過,盛入蛋糊,上籠浮在水面上用旺火蒸熟,取出,做成鴛鴦形狀,放入湯碗中,浮在湯麵上。

技巧:1. 要選用新鮮的魚肉。2. 魚肉丸子要大小基本一致。3. 做魚肉泥時要攪勻上勁後,最後調味,丸子要涼水下鍋。

贴士:此菜富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素等營養物質,具有滋補益氣、和胃潤腸、健腦增智等功效。

分類:山東菜   家常菜   營養不良食譜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

鴛鴦珍珠湯成分
  • 能量451.4千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質45.74克
  • 脂肪30.54克
  • 碳水化合物14.61克
  • 葉酸258.5微克
  • 膳食纖維1.37克
  • 膽固醇1217毫克
  • 維生素A490.49微克
  • 胡蘿蔔素135.1微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸0.81毫克
  • 維生素C5.3毫克
  • 維生素E13.29毫克
  • 鈣168.78毫克
  • 磷423.3毫克
  • 鉀697.22毫克
  • 鈉1649.64毫克
  • 碘54.55微克
  • 鎂56.83毫克
  • 鐵6.13毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒40.56微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳0.45毫克
  • 鴛鴦珍珠湯的做法,鴛鴦珍珠湯怎麼做
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