燒羅漢豆泡 - 油豆腐1500克 香菇(鮮)25克

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燒羅漢豆泡

燒羅漢豆泡

主料:油豆腐1500克 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 口蘑350克

调料:植物油25克 大蔥3克 黃酒10克 花生油100克 姜2克 鹽4克 花椒10克 澱粉(玉米)13克 醬油75克

做法:

1. 冬菇、玉蘭片、蔥拍扁。花椒炸出花椒油備用;2. 炒鍋內加花生油,燒至六成熱時,下入麵筋炸成杏黃色,撈出控油;3. 炒鍋內加油,中火燒至六成熱,加入蔥、姜炒香,加醬油、紹酒5克;4. 沸後撈出蔥姜不要;5. 再下入麵筋、紹酒5克;6. 蓋鍋蓋用小火煨燒15分鐘,待湯約剩一半時,將麵筋翻個;7. 加蓋再煨燒5分鐘後,下入冬菇、玉蘭片、口蘑、精鹽,鍋開後端離火口;8. 將玉蘭片擺在碗底,豆泡擺在碗內,口蘑擺在周圍,上籠用大火蒸10分鐘,取出扣在大湯盤內;9. 將湯潷在鍋內,開後加濕澱粉勾薄芡,淋上花椒油,澆在豆腐泡上即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   便秘食譜   老人食譜   砂鍋   椒麻味  

燒羅漢豆泡成分
  • 能量5547.51千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質396.91克
  • 脂肪376.62克
  • 碳水化合物215.7克
  • 葉酸139.74微克
  • 膳食纖維76.01克
  • 維生素A78.19微克
  • 胡蘿蔔素469.32微克
  • 硫胺素1.06毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸161.73毫克
  • 維生素C0.67毫克
  • 維生素E443.36毫克
  • 鈣2942.65毫克
  • 磷9564.5毫克
  • 鉀13550.05毫克
  • 鈉6406.86毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂1802.32毫克
  • 鐵157.73毫克
  • 鋅63.95毫克
  • 硒11.55微克
  • 銅25.44毫克
  • 錳43.37毫克
  • 燒羅漢豆泡的做法,燒羅漢豆泡怎麼做
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