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百合參耳湯 - 銀耳(干)15克百合(干)20克北沙

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百合參耳湯

百合參耳湯

主料：銀耳(干)15克百合(干)20克北沙參20克

调料：冰糖5克

做法：

1. 銀耳水發後洗淨，去根，撕碎。2. 銀耳放入蒸碗中，加水適量，再加入百合、北沙參，上籠隔水蒸爛。3. 將蒸碗移出，調入冰糖即可。

技巧：百合參耳湯具有益氣養陰，潤肺止咳的功效。適用於治療乾咳無痰、乏力盜汗。

贴士：北沙參：北沙參反藜蘆、惡防己。

分類：補氣食譜滋陰食譜肺調養食譜咳喘食譜補虛養身食譜蒸原本味

百合參耳湯成分

能量118.45千卡
蛋白質2.84克
脂肪0.31克
碳水化合物30.96克
膳食纖維4.9克
維生素A1.2微克
胡蘿蔔素7.5微克
硫胺素0.02毫克
核黃素0.06毫克
煙酸0.98毫克
維生素E0.19毫克
鈣12.95毫克
磷73.75毫克
鉀307.05毫克
鈉19.91毫克
鎂16.6毫克
鐵1.86毫克
鋅0.73毫克
硒0.9微克
銅0.23毫克
錳0.14毫克
百合參耳湯的做法，百合參耳湯怎麼做

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