翡翠肉湯 - 菠菜150克 豬肋條肉(五花肉)

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翡翠肉湯

翡翠肉湯

主料:菠菜150克 豬肋條肉(五花肉)100克

辅料:牛肉(瘦)50克 豬肉(瘦)50克 雞肉50克 芹菜25克 黃油25克 雞蛋100克 洋蔥(紅皮)60克

调料:鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將菠菜洗淨切成段;2. 蔥頭切成片;3. 豬五花肉切成長條;4. 烤牛肉、烤豬肉、雞肉分別切成小塊;5. 雞蛋打散成蛋液;6. 鍋內放入黃油燒化,下入蔥頭炒出香味;7. 加入菠菜、豬五花肉、烤牛肉、烤豬肉、雞肉煸炒片刻,再加入雞肉清湯燒沸攪勻;8. 用漏勺將蛋液添入滾沸的雞湯內成蛋絲;9. 改用小火再煮5分鐘,撒上芹菜末,盛入湯盤即可。

技巧:此菜需備雞肉清湯適量,如果沒有雞肉清湯可用清水代替。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

翡翠肉湯成分
  • 能量1158.64千卡
  • 蛋白質57.14克
  • 脂肪101.77克
  • 碳水化合物14.06克
  • 葉酸259.6微克
  • 膳食纖維2.95克
  • 膽固醇890.5毫克
  • 維生素A1026.2微克
  • 胡蘿蔔素4396.2微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸12.24毫克
  • 維生素C51毫克
  • 維生素E5.73毫克
  • 鈣194.45毫克
  • 磷572.94毫克
  • 鉀1306.25毫克
  • 鈉1634.45毫克
  • 碘75.79微克
  • 鎂153.37毫克
  • 鐵11.56毫克
  • 鋅8.05毫克
  • 硒36.1微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳1.18毫克
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鹹鮮味美食
 
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