淮山烏骨雞湯 - 烏骨雞300克 山藥600克

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淮山烏骨雞湯

淮山烏骨雞湯

主料:烏骨雞300克 山藥600克

辅料:香菇(鮮)60克 棗(干)25克

调料:鹽4克 香油5克

做法:

1. 雞洗淨,切塊,放入滾水中汆燙,撈出後再洗淨;2. 紅棗泡水至膨脹;3. 香菇整朵洗淨,泡溫水,再切去蒂頭備用;4. 淮山藥去皮,切塊,將其餘材料放入深鍋內,加冷水以中火煮約15分鐘;5. 再加入淮山藥及四杯水,一起煮至淮山藥鬆軟;6. 最後加入調料即告完成。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:家常菜   貧血食譜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

淮山烏骨雞湯成分
  • 能量791.3千卡
  • 蛋白質80.42克
  • 脂肪13.39克
  • 碳水化合物95.38克
  • 葉酸83.85微克
  • 膳食纖維8.33克
  • 膽固醇318毫克
  • 維生素A18.5微克
  • 胡蘿蔔素122.5微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸24.52毫克
  • 維生素C34.1毫克
  • 維生素E10.24毫克
  • 鈣165.08毫克
  • 磷878.55毫克
  • 鉀2390.56毫克
  • 鈉1878.44毫克
  • 鎂288.68毫克
  • 鐵9.5毫克
  • 鋅7毫克
  • 硒28.33微克
  • 銅2.37毫克
  • 錳1.13毫克
  • 淮山烏骨雞湯的做法,淮山烏骨雞湯怎麼做
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