蜜三果 - 山楂250克 栗子(鮮)250克 白果

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蜜三果

蜜三果

主料:山楂250克 栗子(鮮)250克 白果(鮮)250克

调料:桂花醬5克 蜂蜜30克 鹼5克 白砂糖100克 香油50克

做法:

1. 山楂用水洗淨,放入湯鍋內加清水,以浸過山楂為宜,中火煮至五成熱時撈出;2. 再用0.5 厘米粗的鐵管捅去山楂的核,去皮,用水沖洗乾淨;3. 栗子洗淨,在頂部用刀劃成「十」字刀口,只劃斷外殼,深度如栗子的1/3,放入沸水鍋中煮1 分鐘撈出,剝去外殼、內皮,用溫水洗淨;4. 白果用刀稍拍,剝去外殼放入盆內,加入沸水及鹼粉,用炊帚尖刷去軟皮,剔除白果芯;5. 白果每刷一次換一次水,反覆3~4 次,淘洗乾淨,放入沸水鍋內,用小火煮2~3 分鐘撈出,瀝淨水;6. 栗子、白果放入盆內,加清水上籠蒸20 分鐘,熟透取出,潷淨水分;7. 炒鍋內放入芝麻油25克,用中火炒至淺紅色時,加水250毫升、白糖、蜂蜜、山楂、栗子、白果,燒煮;8. 煮沸後改用小火至糖汁濃稠時放入桂花醬,淋上芝麻油25克拌勻裝盤即成。

技巧:此品蜜汁、主料不用油炸,甜而不膩,清淡爽口。糖汁用小火至濃稠如蜂蜜,注意不要糊鍋。

贴士:「蜜三果」是山東歷史悠久的傳統甜菜,「三果」指山楂、栗子、白果(即銀杏),加白糖、桂花醬、蜂蜜、經小火制而成。是山東風味宴席上的壓桌甜菜。

分類:甜品/點心   山東菜   蜜汁   酸甜味  

蜜三果成分
  • 能量1645.3千卡
  • 蛋白質11.87克
  • 脂肪53.67克
  • 碳水化合物290.93克
  • 葉酸87.73微克
  • 膳食纖維12克
  • 維生素A122.5微克
  • 胡蘿蔔素725微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸3.03毫克
  • 維生素C193.4毫克
  • 維生素E64.6毫克
  • 鈣193.7毫克
  • 磷291.4毫克
  • 鉀1865.9毫克
  • 鈉48.89毫克
  • 鎂176.1毫克
  • 鐵6毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒5.92微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳4.55毫克
  • 蜜三果的做法,蜜三果怎麼做
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