荷花魚絲 - 鱖魚250克

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荷花魚絲

荷花魚絲

主料:鱖魚250克

辅料:蓮花50克 冬筍150克

调料:雞蛋清30克 澱粉(豌豆)15克 黃酒15克 姜10克 鹽1克 香油5克 豬油(煉製)100克

做法:

1.將鱖魚肉去皮,去刺,洗淨,切成細絲,用雞蛋清,紹酒(10克)和澱粉加水漿好。冬筍切成與魚絲同樣的細絲。將鮮荷花的花瓣掰下,逐個用水洗淨,圍放在茶葉形的大盤中。2.將熟豬油倒入炒鍋內,置於旺火上燒至四成熱,放入魚絲和冬筍絲滑透,潷去油,再加入姜絲、紹酒(5克)和精鹽烹炒均勻,淋上香油,趁熱倒入擺好荷花瓣的盤中即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備豬油約750克。

分類:北京菜   營養不良食譜   脾調養食譜   補氣食譜   老人食譜   滑炒   鹹鮮味  

荷花魚絲成分
  • 能量1359.55千卡
  • 蛋白質59.84克
  • 脂肪115.32克
  • 碳水化合物24.67克
  • 葉酸0.44微克
  • 膳食纖維1.52克
  • 膽固醇403毫克
  • 維生素A79.3微克
  • 胡蘿蔔素137微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸15.88毫克
  • 維生素C1.9毫克
  • 維生素E10.88毫克
  • 鈣202.87毫克
  • 磷639.05毫克
  • 鉀824.59毫克
  • 鈉591.22毫克
  • 鎂91.77毫克
  • 鐵3.64毫克
  • 鋅2.84毫克
  • 硒68.51微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.49毫克
  • 荷花魚絲的做法,荷花魚絲怎麼做
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