軟酥三鴿 - 雛鴿350克 豬肋條肉(五花肉)

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軟酥三鴿

軟酥三鴿

主料:雛鴿350克 豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:冰糖20克 醬油30克 大蔥50克 味精1克 醋20克 鹽1克 黃酒20克 香油20克 小蔥20克 豬油(煉製)30克 姜30克

做法:

1. 淨鴿去內臟,切除尾臊和爪尖,把膝關節折斷投入肉清湯鍋內汆一下,清洗乾淨;2. 將五花肉片成4 大塊;3. 大蔥擇洗乾淨,切成7 厘米長的段;4. 取大瓦缽1只,用竹箅子墊底,將五花肉平鋪在竹箅子上,上放三隻整鴿,再依次放入黃酒、漆醋、蔥結、薑片、冰糖、醬油、味精、精鹽、清水1000毫升,上壓1 個瓷盤,置旺火上燒開;5. 再移到小火上煨1 小時後,淋入芝麻油,繼續煨30分鐘,至鴿肉軟爛,湯汁稠濃為止;6. 炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至八成熱,下大蔥走油略呈黃色時倒入漏勺瀝油;7. 接著用手勺在大蔥上壓一壓,將油瀝盡,再將大蔥倒入炒鍋,加精鹽,淋雜骨湯炒幾下,成品字形盛入盤子邊緣;8. 將煨好的整鴿連同薑片成品字形盛入盤子中間;9. 把缽內原汁倒入砂鍋,燒開用濕澱粉勾芡,澆在鴿子上即成。

技巧:1. 煨制宜中火,中途不加湯汁;2. 蔥炸成鵝黃色,不可炸焦;3. 出殼28 天左右,羽毛未豐的乳鴿品質最佳;4. 因有過油炸制大蔥的過程,需準備熟豬油250克。

贴士:鴿肉其味勝於雞,性味甘、鹹、平,具有補肝腎、益精血、祛風解毒的功效。適用於虛贏、消渴、久瘧、婦女血虛經閉、惡瘡、疥癬等症。

分類:湖南菜   壯腰健腎食譜   肝調養食譜     酸甜味  

軟酥三鴿成分
  • 能量3288.61千卡
  • 維生素B60.46毫克
  • 蛋白質67.2克
  • 維生素B1227.54微克
  • 脂肪317.17克
  • 碳水化合物42.29克
  • 葉酸16.48微克
  • 膳食纖維2.42克
  • 膽固醇300.4毫克
  • 維生素A236微克
  • 胡蘿蔔素251微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素1.47毫克
  • 煙酸16.14毫克
  • 維生素C6.9毫克
  • 維生素E18.68毫克
  • 鈣3141.9毫克
  • 磷2359.11毫克
  • 鉀1455.78毫克
  • 鈉4757.54毫克
  • 碘57.77微克
  • 鎂194.73毫克
  • 鐵15.02毫克
  • 鋅13.53毫克
  • 硒52.76微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳2.36毫克
  • 軟酥三鴿的做法,軟酥三鴿怎麼做
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