粉蒸烤麩 - 油麵筋250克

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粉蒸烤麩

粉蒸烤麩

主料:油麵筋250克

辅料:秈米粉(干、細)50克 糯米粉50克

调料:料酒8克 醬油40克 白砂糖15克 味精1克 姜2克 八角2克 桂皮1克 花生油125克

做法:

1.熟麵筋順著紋路撕成5厘米長,1.5厘米寬的小長條,洗淨後擠干水分,姜塊洗淨拍松。 2.炒鍋置旺火上,倒入熟花生油,燒至八成熱,放入麵筋條,炸至深金黃色發脆時,用漏勺撈出,瀝油。 3.炒鍋置上,加醬油,白糖,八角,桂皮,姜塊,味精,料酒,冬菇湯及炸脆的麵筋,燒開後,加蓋用溫火燜燒,滷汁全部收干,即成美味烤麩。 4.用大碗一隻,放入炒米粉,再投入全部烤麩拌和,然後整齊地擺在蒸碗裡,上籠蒸半小時,至米粉發漲,成熟時取出,翻扣裝盤即成。

技巧:炒米粉的製作方法:將糯米、大米加大料用鍋炒黃,磨成細粉即成。

分類:上海菜   粉蒸   鹹鮮味  

粉蒸烤麩成分
  • 能量2788.35千卡
  • 蛋白質77.64克
  • 脂肪188.34克
  • 碳水化合物199.9克
  • 葉酸9.42微克
  • 膳食纖維4.69克
  • 維生素A0.7微克
  • 胡蘿蔔素4.2微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸7.47毫克
  • 維生素C0.08毫克
  • 維生素E71.19毫克
  • 鈣132.26毫克
  • 磷431.37毫克
  • 鉀349.28毫克
  • 鈉2466.88毫克
  • 碘0.96微克
  • 鎂203.66毫克
  • 鐵14.97毫克
  • 鋅8.73毫克
  • 硒60.71微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳5.37毫克
  • 粉蒸烤麩的做法,粉蒸烤麩怎麼做
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