炸黃魚 - 大黃魚500克

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炸黃魚

炸黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:小麥麵粉150克 發酵粉4克

调料:豬油(煉製)75克 姜3克 鹽3克 味精2克 料酒2克 白砂糖3克

做法:

1.黃魚去鱗、鰓、脊鰭、內臟,洗淨後切去頭和尾,順脊背切成兩片,剔去骨和皮,切成3厘米長、1厘米寬的魚肉條,加切好的薑片和鹽、味精、料酒、白糖拌勻,醃一小時左右。2.麵粉分幾次加入溫水(約200克),調成糊後再加發酵粉調和,待發酵起泡後,拌入醃好的魚條。 3.炒勺加豬油,坐旺火燒至五成熱,逐塊下掛好糊的魚條約炸一分鐘,移微火上炸至外焦裡嫩,呈白黃色時撈出即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備熟豬油約750克。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:北京菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   干炸   鹹味  

炸黃魚成分
  • 能量1693.84千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質112.89克
  • 脂肪90.97克
  • 碳水化合物114.34克
  • 葉酸35.06微克
  • 膳食纖維5.63克
  • 膽固醇69.75毫克
  • 維生素A71.09微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸12.4毫克
  • 維生素C0.12毫克
  • 維生素E10.04毫克
  • 鈣315.57毫克
  • 磷1121.57毫克
  • 鉀1594.5毫克
  • 鈉1949.14毫克
  • 碘4.35微克
  • 鎂271.61毫克
  • 鐵4.51毫克
  • 鋅3.23毫克
  • 硒224.05微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.37毫克
  • 炸黃魚的做法,炸黃魚怎麼做
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