燒火腿豆腐 - 豆腐(北)250克

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燒火腿豆腐

燒火腿豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:火腿75克 香菇(鮮)20克 胡蘿蔔15克 玉蘭片15克

调料:醬油5克 鹽1克 味精2克 料酒5克 花椒1克 澱粉(玉米)20克 大蔥1克 姜1克 白砂糖10克 植物油50克

做法:

1. 將豆腐放入開水內燉30分鐘,見豆腐出現蜂窩時撈了;2. 豆腐用涼水投涼,控淨水分,切成長2.5厘米、寬2厘米、厚1厘米的長條片;3. 胡蘿蔔、蘭片、火腿切成片;4. 冬菇切成兩半;5. 蔥切蔥花,姜切成末;6. 香菜切成段;7. 勺內放油,燒熱後用蔥、姜炸鍋,放入火腿、油菜、蘭片、胡蘿蔔、冬菇煸炒一下;8. 加醬油、料酒、白糖、花椒水(5克)、味精、精鹽、肉湯,燒開後撇去浮沫;9. 將豆腐下入勺內燒開後,移到小火上煨3~4分鐘,再移到中火上,用水澱粉勾芡顛勺撒上香菜,淋明油出勺即成。

技巧:1. 本品需肉湯約150克;2. 花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   補氣食譜   健脾開胃食譜   清熱解毒食譜     甜鹹味  

燒火腿豆腐成分
  • 能量488.28千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質37.02克
  • 脂肪23.08克
  • 碳水化合物42.78克
  • 葉酸129.03微克
  • 膳食纖維9.89克
  • 膽固醇29.25毫克
  • 維生素A150.82微克
  • 胡蘿蔔素698.24微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸5.27毫克
  • 維生素C2.37毫克
  • 維生素E21.78毫克
  • 鈣296.91毫克
  • 磷542.02毫克
  • 鉀463.16毫克
  • 鈉1979.17毫克
  • 碘2.82微克
  • 鎂181.97毫克
  • 鐵6.68毫克
  • 鋅3.73毫克
  • 硒13微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.52毫克
  • 燒火腿豆腐的做法,燒火腿豆腐怎麼做
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