枸杞炒豌豆粒 - 豌豆350克

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枸杞炒豌豆粒

枸杞炒豌豆粒

主料:豌豆350克

辅料:枸杞子50克

调料:鹽2克 料酒10克 胡椒粉2克 大蔥5克 姜2克 植物油30克 味精1克

做法:

1. 將豌豆粒放入開水鍋中煮熟;2. 枸杞洗淨,用溫水泡至飽滿待用;3. 炒鍋上火,燒熱加底油,下蔥,薑末炒香;4. 鍋內加入豌豆和枸杞子,下精鹽,料酒,胡椒粉炒至入味;5. 加味精淋明油,起鍋裝盤即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   學齡期兒童食譜   青少年食譜     清香味  

枸杞炒豌豆粒成分
  • 能量508.29千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質33.55克
  • 脂肪1.87克
  • 碳水化合物108.55克
  • 葉酸289.74微克
  • 膳食纖維19.17克
  • 維生素A943.31微克
  • 胡蘿蔔素5652.8微克
  • 硫胺素1.69毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸10.13毫克
  • 維生素C73.23毫克
  • 維生素E5.16毫克
  • 鈣108.67毫克
  • 磷554.23毫克
  • 鉀1393.8毫克
  • 鈉998.91毫克
  • 碘3.31微克
  • 鎂202.85毫克
  • 鐵8.92毫克
  • 鋅5.31毫克
  • 硒12.92微克
  • 銅1.27毫克
  • 錳2.82毫克
  • 枸杞炒豌豆粒的做法,枸杞炒豌豆粒怎麼做
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