紅燒鰻魚 - 河鰻400克

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紅燒鰻魚

紅燒鰻魚

主料:河鰻400克

辅料:豬油(板油)25克 玉蘭片25克

调料:植物油25克 料酒10克 醬油5克 白砂糖10克 鹽4克 醋5克 大蔥5克 姜5克 桂皮5克

做法:

1. 河鰻魚宰殺洗淨,用開水燙去魚身上的黏液,然後洗淨切成段,再用竹筷從魚的頭部把魚腸捲出;2. 板油切丁;3. 玉蘭片切段;4. 坐鍋放油,用蔥段鋪底將鰻魚段擺放上面,再鋪板油丁,放入料酒、玉米、薑片、桂皮,加入適量水;5. 點火燒開燜煮1小時至湯汁稠濃,鰻魚肉熟爛時去掉薑片、桂皮,然後調大火放入醬油、白糖、精鹽、醋;6. 待湯汁再次稠濃時,淋上香油即可出鍋。

技巧:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:家常菜   結核病食譜   營養不良食譜   青少年食譜   老人食譜   紅燒   甜鹹味  

紅燒鰻魚成分
  • 能量989.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質75.58克
  • 脂肪65.54克
  • 碳水化合物27.2克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維3.09克
  • 膽固醇735.5毫克
  • 維生素A24.2微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸15.44毫克
  • 維生素C0.6毫克
  • 維生素E20.42毫克
  • 鈣190.03毫克
  • 磷1020.05毫克
  • 鉀903.71毫克
  • 鈉2144.92毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂149.33毫克
  • 鐵8.36毫克
  • 鋅5.03毫克
  • 硒134.91微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳0.69毫克
  • 紅燒鰻魚的做法,紅燒鰻魚怎麼做
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