竹筍肝膏湯 - 豬肝250克

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竹筍肝膏湯

竹筍肝膏湯

主料:豬肝250克

辅料:竹筍50克 雞蛋100克 蝦米15克 雞肫15克 豬腰子15克 蘑菇(鮮蘑)15克 豬肉(瘦)15克

调料:大蔥5克 姜5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 豬肝撕掉筋膜,洗淨;2. 豬肝放在砧板上,排敲成極細膩的漿;3. 把漿水放在碗中,加入冷的白湯250克左右,拌勻;4. 倒入紗布中過濾;5. 姜用刀面拍碎,和蔥段一起放在碗中,加入適量冷水浸20分鐘成蔥薑汁;6. 將肝漿放在淺湯盆中;7. 放入蔥薑汁、雞蛋、精鹽、胡椒粉、味精,用筷子攪拌均勻;8. 籠子煮沸,放入肝漿,蒸15分鐘左右;9. 蒸至肝漿結成膏,隨即出籠(不要多蒸,以免出水);10. 炒鍋洗淨,置大火上放入清湯750克(可用白湯吊清,最好用雞湯);11. 再放入蘑菇、肉粒、筍片、肫粒、腰丁和蝦米等;12. 再加入精鹽、味精、胡椒粉、料酒煮沸;13. 出鍋裝入湯盆,再把肝膏覆在上面即成。

技巧:1. 肝膏湯這一種烹調方法,可以做成多種肝膏湯,但要求配料嫩、鮮;2. 肝去渣成漿再拌入蛋、湯等,不但味佳,而且提高了嫩度;3. 但水與蛋的比例要合理,以保證嫩並凝結成膏。

贴士:1. 竹筍肝膏湯以豬肝為主料,可養肝明目,配以竹筍清熱舒郁,潤腸和中;2. 再佐以雞蛋、蝦米等,共奏清熱養肝,和中舒郁之效;3. 實為滋補保健之佳品,老少皆宜。

分類:補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補血食譜   明目食譜   老人食譜     鹹鮮味  

竹筍肝膏湯成分
  • 能量532.1千卡
  • 維生素B60.73毫克
  • 蛋白質78.5克
  • 脂肪22.74克
  • 碳水化合物12.47克
  • 葉酸1187.37微克
  • 膳食纖維1.49克
  • 膽固醇1216.5毫克
  • 維生素A16512.35微克
  • 胡蘿蔔素13.8微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素5.64毫克
  • 煙酸28.52毫克
  • 維生素C3.15毫克
  • 維生素E4.5毫克
  • 鈣169.58毫克
  • 磷967.86毫克
  • 鉀1206.65毫克
  • 鈉2340.37毫克
  • 碘39.91微克
  • 鎂121.26毫克
  • 鐵63.44毫克
  • 鋅12.57毫克
  • 硒117.8微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳0.98毫克
  • 竹筍肝膏湯的做法,竹筍肝膏湯怎麼做
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