肉釀鴿蛋 - 鴿蛋400克

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肉釀鴿蛋

肉釀鴿蛋

主料:鴿蛋400克

辅料:雞胸脯肉100克 荸薺100克 大豆50克 火腿腸20克 蝦米20克 生菜(團葉)300克

调料:雞蛋清60克 鹽2克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克 胡椒2克 香油5克 白砂糖30克 醋15克 椒鹽50克 豬油(煉製)100克

做法:

1.將雞蛋打開,蛋清加入碗內。2.把雞脯肉用刀背拍打成蓉,盛入碗內加清水50克攪散,隨即將雞蛋清、鹽、澱粉攪勻成餡。再把火腿、蝦米、荸薺(去皮)、鮮黃豆粉碎,與料酒、胡椒一起放入雞肉餡內攪勻,成20份。3.選20個大小一樣的小酒杯,擦洗乾淨,內抹少許豬油,將鴿蛋逐個打入杯內,上籠稍蒸一下,鴿蛋呈溏心狀時取出,用筷子將每份餡釀入鴿蛋內,使蛋黃流出自然抹口,再上籠蒸至鴿蛋全熟,取出後放入干澱粉內滾一下,使澱粉均勻沾在蛋上。4.將鴿蛋放入油鍋中,炸至呈淺黃色時撈出,排在盤一邊,淋上香油,盤的另一邊糖醋拌好的生菜,同椒鹽味碟一起上桌。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約100克。

分類:私家菜   貧血食譜   壯腰健腎食譜   麻疹食譜   延緩衰老食譜   干炸   鹹鮮味  

肉釀鴿蛋成分
  • 能量2287.84千卡
  • 維生素B61.44毫克
  • 蛋白質104.16克
  • 維生素B1216.92微克
  • 脂肪186.57克
  • 泛酸2.48毫克
  • 碳水化合物84.82克
  • 葉酸408.7微克
  • 膳食纖維10.71克
  • 生物素48微克
  • 膽固醇2202.6毫克
  • 維生素D8微克
  • 維生素A392.1微克
  • 胡蘿蔔素1211.2微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸15.2毫克
  • 維生素C67毫克
  • 維生素E31.45毫克
  • 鈣841.93毫克
  • 磷1619.64毫克
  • 鉀2452.86毫克
  • 鈉2671.06毫克
  • 碘21.35微克
  • 鎂385.55毫克
  • 鐵30.2毫克
  • 鋅11.46毫克
  • 硒114.34微克
  • 銅2.16毫克
  • 錳2.41毫克
  • 肉釀鴿蛋的做法,肉釀鴿蛋怎麼做
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