小牛肉配法國蘑菇汁 - 牛肉(瘦)300克

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小牛肉配法國蘑菇汁

小牛肉配法國蘑菇汁

主料:牛肉(瘦)300克

辅料:柿子椒100克 蘆筍100克 黑菌50克 蘑菇(鮮蘑)50克 土豆(黃皮)50克 雞蛋50克 麵包屑25克 洋蔥(紅皮)80克 百里香3克 黃油50克 牛奶100克

调料:紅葡萄酒35克 鹽5克 胡椒2克

做法:

1. 小牛肉用鹽、胡椒、百里香、紅酒醃漬2小時左右;2. 蘆筍、柿子椒成條或片;3. 土豆粉加牛奶煮成土豆泥後做成土豆球;4. 中間混以切細的黑菌末,沾上蛋液,再滾上麵包糠;5. 用黃油將洋蔥末炒香,加入法國蘑菇、紅酒、黃汁、鹽、胡椒,燒開;6. 收濃後用粉碎機將蘑菇連汁一同攪打、粉碎,再加熱;7. 小牛肉在扒爐上扒制上色,放入烤箱烤至所需的成熟度;8. 蘆筍、柿子椒焯水後,用黃油加洋蔥末翻炒,並加鹽等調味;9. 土豆球炸至呈金黃色;10. 將小牛肉批成片狀裝盆,配以柿子椒、蘆筍、土豆球,淋上蘑菇汁。

技巧:根據牛肉情況,控制烤箱溫度。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:法國菜     鹹鮮味  

小牛肉配法國蘑菇汁成分
  • 能量1079.29千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質79.78克
  • 脂肪64.92克
  • 碳水化合物47.69克
  • 葉酸88.95微克
  • 膳食纖維4.95克
  • 膽固醇629.5毫克
  • 維生素A190.7微克
  • 胡蘿蔔素185.2微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸22.55毫克
  • 維生素C184毫克
  • 維生素E3.04毫克
  • 鈣208.39毫克
  • 磷802.59毫克
  • 鉀1639.98毫克
  • 鈉2394.09毫克
  • 碘45.4微克
  • 鎂115.46毫克
  • 鐵12.83毫克
  • 鋅13.24毫克
  • 硒42.9微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳0.51毫克
  • 小牛肉配法國蘑菇汁的做法,小牛肉配法國蘑菇汁怎麼做
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