拌油爆魚 - 墨魚500克

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拌油爆魚

拌油爆魚

主料:墨魚500克

调料:醬油10克 五香粉5克 白砂糖10克 料酒10克 大蔥10克 姜5克 鹽3克 味精2克 花生油30克

做法:

1.烏魚去鱗、剖腹,去內臟和頭尾,洗淨,晾乾,橫向切成1厘米的魚片;大蔥去根洗淨,切成細末;鮮姜去皮,洗淨後切成細末。2.取炒鍋置火上,倒入少許花生油,油熱後,投入蔥末和薑末,炒出香味後倒入醬油、料酒、白糖、五香粉和精鹽,燒開後加入味精炒勻,盛入小碗中。3.炒鍋置火上倒入花生油,用旺火將油燒熱後,改用中火燒,將魚片逐片放入油鍋中炸,待魚片炸至金黃色時撈出,立即浸入燒好好的調味汁中,取出晾涼,然後碼在盤內即可。

技巧:調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜     鹹鮮味  

拌油爆魚成分
  • 能量758.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質77.64克
  • 脂肪34.94克
  • 碳水化合物33.29克
  • 葉酸37.32微克
  • 膳食纖維0.66克
  • 膽固醇1130毫克
  • 維生素A2.5微克
  • 胡蘿蔔素14.9微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸9.34毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E20.55毫克
  • 鈣106.56毫克
  • 磷857.83毫克
  • 鉀2117.65毫克
  • 鈉2749.82毫克
  • 碘69.74微克
  • 鎂219.9毫克
  • 鐵8.69毫克
  • 鋅7.17毫克
  • 硒188.12微克
  • 銅3.58毫克
  • 錳0.94毫克
  • 拌油爆魚的做法,拌油爆魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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