糖醋三文魚 - 鮭魚750克

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糖醋三文魚

糖醋三文魚

主料:鮭魚750克

辅料:竹筍25克 胡蘿蔔25克 菠蘿25克 豌豆20克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)15克 姜10克 料酒10克 白砂糖25克 醋10克 鹽3克 味精2克 醬油10克 番茄醬30克 香油15克 澱粉(豌豆)25克 植物油50克

做法:

1.將大馬哈魚肉劈成長方形,在其內側剞上深而不透的蜈蚣狀紋花刀,拍勻澱粉。將竹筍、胡蘿蔔、菠蘿分別洗淨均切成小丁。2.炒勺內加寬油,燒至六成熱,將魚肉花刀面向下入油中炸成型撈出。待油溫度升至七成熱時,再下入魚,復炸至外酥裡嫩時撈出瀝油,花刀朝上放入盤內。 3.炒勺內加油40克,下入蔥丁、蒜丁、竹筍丁、豌豆粒、胡蘿蔔丁、菠菜丁、薑末、料酒、白糖、番茄醬、醬油、醋、雞湯200克、精鹽燒開,加味精,淋入香油,澆在魚上即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1500克;三文魚又稱大馬哈魚。

贴士:此菜是黑龍江傳統名菜。

分類:東北菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   炸烹   糖醋味  

糖醋三文魚成分
  • 能量1473.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質135.74克
  • 脂肪73.88克
  • 碳水化合物69.44克
  • 葉酸63.06微克
  • 膳食纖維3.17克
  • 膽固醇510毫克
  • 維生素A522.85微克
  • 胡蘿蔔素1112.6微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素1.44毫克
  • 煙酸36.08毫克
  • 維生素C13.7毫克
  • 維生素E18.17毫克
  • 鈣158.31毫克
  • 磷1298.88毫克
  • 鉀3428.7毫克
  • 鈉2455.47毫克
  • 碘1.44微克
  • 鎂324.25毫克
  • 鐵5.97毫克
  • 鋅9.52毫克
  • 硒222.7微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.91毫克
  • 糖醋三文魚的做法,糖醋三文魚怎麼做
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糖醋味美食
 
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