四喜卷 - 小麥麵粉600克

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四喜卷

四喜卷

主料:小麥麵粉600克

辅料:火腿腸120克 雞蛋150克

调料:鹽10克 鹼1克 花生油5克 酵母15克

做法:

1.將火腿切碎成火腿末;雞蛋煮熟去皮也切碎成雞蛋末備用;將麵粉放入盆內,放入酵母、水,和成較硬麵團,餳發,備用。2.將餳發好酵面中放入食鹼,中和酸味,揉勻揉透,擀成長方薄片,在薄片的半面刷上一層花生油,均勻地撒上一層火腿末和一半精鹽,從外往裡卷,捲到中間,翻一個身,在另一半刷花生油,均勻地撒上一層雞蛋末和餘下的精鹽,也捲到中間,成為一正一反的雙卷條,切成約50克一個的小段劑子。3.取兩個劑子,豎起合併,用尖頭筷子在併攏的兩劑子中間夾緊,即成四個圈形的俗稱四喜卷的生坯,加蓋擰乾的濕潔布,餳約10多分鐘左右。4.將生坯間隔均勻地碼入屜內,放在沸水鍋上,用旺火蒸熟,即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:快餐/主食   清蒸   鹹鮮味  

四喜卷成分
  • 能量2651.35千卡
  • 維生素B60.43毫克
  • 蛋白質135.81克
  • 脂肪50.97克
  • 碳水化合物446.98克
  • 葉酸550.82微克
  • 膳食纖維23.38克
  • 膽固醇893.1毫克
  • 維生素A418.2微克
  • 硫胺素3.96毫克
  • 核黃素1.34毫克
  • 煙酸20.68毫克
  • 維生素E7.56毫克
  • 鈣311.5毫克
  • 磷1670.1毫克
  • 鉀1528.45毫克
  • 鈉5490.52毫克
  • 碘58.2微克
  • 鎂322.5毫克
  • 鐵11.74毫克
  • 鋅3.74毫克
  • 硒71.94微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.92毫克
  • 四喜卷的做法,四喜卷怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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