炒涼粉 - 涼粉200克

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炒涼粉

炒涼粉

主料:涼粉200克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 大蒜(白皮)10克 姜5克 小蔥10克 豆瓣醬15克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 油鍋燒熱,放入辣椒、蒜瓣、姜絲、豆瓣醬翻炒;2. 放入涼粉,加入高湯,加入香蔥;3. 起鍋裝盤。

技巧:本品需高湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:家常菜     鹹鮮味  

炒涼粉成分
  • 能量133.71千卡
  • 蛋白質4.67克
  • 脂肪2.31克
  • 碳水化合物27.3克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維3.9克
  • 維生素A15.9微克
  • 胡蘿蔔素95.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E0.68毫克
  • 鈣41.88毫克
  • 磷55.63毫克
  • 鉀239.94毫克
  • 鈉2646.98毫克
  • 鎂37.62毫克
  • 鐵5.74毫克
  • 鋅1.27毫克
  • 硒3.49微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.04毫克
  • 炒涼粉的做法,炒涼粉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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