巧炒豆渣 - 豆腐渣500克 豌豆50克

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巧炒豆渣

巧炒豆渣

主料:豆腐渣500克 豌豆50克

调料:鹽3克 雞精3克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)5克 香油10克 生抽10克 植物油40克 姜5克 大蔥5克

做法:

1. 將豆腐渣用紗布口袋裝好後用清水沖洗至水清,瀝干水分,下淨鍋中煸炒至干;2. 豌豆頭天水泡回軟,用水煮熟,挑出豆皮,洗淨備用;3. 坐鍋點火入油,待油溫至三成熱時,下姜、蔥末炒香,放入豆腐渣炒勻,加入鹽、胡椒粉、雞精、生抽、清湯、豌豆;4. 炒至豆渣出香味,用濕澱粉勾芡入盤,將中間扒開,放些蔥花,燒熱香油淋在蔥花上即成。

分類:家常菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     清香味  

巧炒豆渣成分
  • 能量177.74千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質4.9克
  • 脂肪10.31克
  • 碳水化合物18.19克
  • 葉酸44.67微克
  • 膳食纖維1.83克
  • 膽固醇0.15毫克
  • 維生素A20.65微克
  • 胡蘿蔔素122.9微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1.43毫克
  • 維生素C7.35毫克
  • 維生素E7.58毫克
  • 鈣18.44毫克
  • 磷78.57毫克
  • 鉀226.99毫克
  • 鈉2385.96毫克
  • 碘23.67微克
  • 鎂30.38毫克
  • 鐵1.68毫克
  • 鋅0.79毫克
  • 硒1.31微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.56毫克
  • 巧炒豆渣的做法,巧炒豆渣怎麼做
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