大地豐收 - 生菜(團葉)150克 洋蔥(白皮

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大地豐收

大地豐收

主料:生菜(團葉)150克 洋蔥(白皮)150克 萵筍150克 大蔥150克 青蘿蔔150克 白蘿蔔150克 黃瓜150克

调料:甜面醬100克 味精3克 香油10克 白砂糖5克

做法:

1. 各種蔬菜沖洗乾淨,控淨水;洋蔥、大蔥去掉皮,削去兩頭切成段;萵筍去皮切成6厘米長的條;青蘿蔔、黃瓜切成6厘米長的條。將以上蔬菜分類擺於大圓盤或小竹筐內。 2. 甜醬加味精、少許糖和香油攪勻,同蔬菜盤一起上桌。

技巧:青蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同時吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:山東菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   涼菜   清香味  

大地豐收成分
  • 能量490.84千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質18.85克
  • 脂肪12.83克
  • 碳水化合物85.91克
  • 葉酸172.24微克
  • 膳食纖維11.6克
  • 維生素A195.5微克
  • 胡蘿蔔素1176微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸5.01毫克
  • 維生素C118.5毫克
  • 維生素E11.34毫克
  • 鈣417毫克
  • 磷381.02毫克
  • 鉀1650.37毫克
  • 鈉2734.3毫克
  • 碘11.4微克
  • 鎂186.86毫克
  • 鐵10.59毫克
  • 鋅4.29毫克
  • 硒12.47微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳2.3毫克
  • 大地豐收的做法,大地豐收怎麼做
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