家常豆腐羹 - 豆腐(北)400克 蘑菇(鮮蘑)100克

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家常豆腐羹

家常豆腐羹

主料:豆腐(北)400克 蘑菇(鮮蘑)100克

调料:雞精2克 醬油10克 胡椒粉2克 花椒粉2克 辣椒粉2克 花生醬15克 豆豉10克 豆瓣醬10克 大蔥5克 鹽2克

做法:

1. 將豆腐切塊後放入鍋中,加少許鹽稍煮一下取出放入湯碗中;2. 將口蘑切片放入清湯中;3. 加鹽、雞精、胡椒粉燒入味後澆豆腐上;4. 鍋上火倒入油,待油溫四成熱時,下蔥花、豆瓣醬、豆豉炒香後下花生醬、花椒面、辣椒面,倒少許水,加醬油、雞精、胡椒粉炒勻出香味;5. 倒在豆腐中,撒上蔥花即成。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   學生膳食   老人食譜     鹹鮮味  

家常豆腐羹成分
  • 能量624.51千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質45.79克
  • 脂肪41.92克
  • 碳水化合物31.55克
  • 葉酸160微克
  • 膳食纖維16.13克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A85.67微克
  • 胡蘿蔔素512微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸5.47毫克
  • 維生素C2.15毫克
  • 維生素E38.96毫克
  • 鈣470.34毫克
  • 磷610.47毫克
  • 鉀975.11毫克
  • 鈉2758.78毫克
  • 碘16.01微克
  • 鎂324.57毫克
  • 鐵11.98毫克
  • 鋅4.95毫克
  • 硒12.65微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳1.09毫克
  • 家常豆腐羹的做法,家常豆腐羹怎麼做
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